Was passiert, wenn sich Wellnessliebhaber in Miami treffen? Erkenntnisse aus unserer letzten Veranstaltung

Erst vor ein paar Wochen, an einem kühlen Abend in Miami, hat sich mindbodygreen mit der brasilianischen Körperpflegemarke Nativa SPA im The Sacred Space Miami für unser Golden Hours-Event zusammengetan: ein IRL-Rendezvous, bei dem es um Ganzkörperpflege und Wohlbefinden geht. Von der Selbstmassage über erdende Yoga-Übungen bis hin zur herzerwärmenden Meditation – wir alle sind mit diesem charakteristischen Selbstfürsorge-Glanz gegangen.

Zum Auftakt unserer Veranstaltung teilte das brasilianische Model Gizele Oliveira eine Wahrheit mit, die den Ton für den Abend vorgab: Unsere wahre Stärke strahlt darin aus, wer wir im Inneren sind … Und unsere Reiseroute mit sorgfältig kuratierten Workshops hat dies zusammen mit der Mission von Nativa SPA zum Leben erweckt Umfassen Sie die ganzheitliche Fürsorge für ganze Wesen. Zwischen der Kunst der Selbstmassage mit Jacqueline Tibbett, einem großzügigen Yoga-Flow mit Mimi Garner und einer bezaubernden Klangheilungsmeditation mit Andrea Mihalik konnten wir Selbstfürsorge auf brasilianische Art erleben (jetzt gibt es kein Zurück mehr). Und keine Sorge – Sie wissen, dass wir die besten Imbissbuden für Sie gespeichert haben.

Die erste von vielen brasilianischen Schönheitslektionen: Den Körper zu pflegen ist ein Akt der Selbstliebe. So oft tragen wir Feuchtigkeitscreme auf, um den Eindruck zu erwecken (und zwar nur auf der Haut, die sichtbar ist). Aber was wäre, wenn wir unserem Körper von Kopf bis Fuß die Pflege gönnen würden, die er verdient? In ihrem Workshop zur Kunst der Selbstmassage erinnerte uns Jacqueline Tibbett daran, dass wir „ein Ritual der Selbstliebe statt nur einer Hautpflegeroutine“ brauchen. Und eine der besten Möglichkeiten, dieses Ritual zu gestalten, ist die Ausübung von Gua Sha.

„Wenn Sie nicht wissen, wofür Gua Sha nützlich ist: Es eignet sich hervorragend für die Lymphgefäße und hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen“, erklärte Jacqueline. „Sie können es buchstäblich überall am Körper mit leichtem Druck anwenden.“

Beginnen Sie Ihre neue Gua-Sha-Routine mit dem Gua-Sha-Stein von Nativa SPA aus schwarzem Obsidian und der feuchtigkeitsspendenden Quinoa-Firming-Linie. „Die Omega-3-Fettsäuren in Quinoaöl sind sehr, sehr gut für Ihre Haut“, sagte Jacqueline. Dann schauen Sie sich diese Ganzkörper-Gua-Sha-Tipps zur Straffung und Straffung an.

Gua Sha Stein

Straffende Quinoa-Körperlotion

Die Pflege unseres physischen Körpers ist oft der erste Schritt zur Selbstfürsorge. Die Yoga-Expertin Mimi Garner erinnerte uns daran, dass Yoga ein todsicherer Weg ist, um Spannungen abzubauen und gute Gefühle zum Fließen zu bringen … Und man muss nicht auf dem Kopf stehen oder schweben, um die Vorteile zu nutzen. In ihrem Workshop lernten wir einfache seitliche Dehnübungen und Rückbeugen im Stehen und lenkten dabei das Bewusstsein immer wieder zurück auf das Herz.

Probieren Sie es aus: Stellen Sie Ihre Wirbelsäule im Stehen oder Sitzen so auf, dass sie schön hoch ist. Strecken Sie den Scheitel Ihres Kopfes nach oben. Atmen Sie ein, indem Sie Ihre Arme nach oben strecken und einen spitzen Griff finden (verschränken Sie Ihre Finger, lassen Sie die Zeigefinger gerade nach oben los). Beugen Sie sich beim Ausatmen einige Atemzüge lang sanft nach rechts. Kommen Sie zurück in die Mitte und beugen Sie sich dann für ein paar Atemzüge sanft nach links. Kommen Sie zurück in die Mitte, beugen Sie Ihre Arme und machen Sie eine kleine Rückbeuge, bei der Sie Ihr Herz gerade nach oben heben. Indem Sie Ihre Wirbelsäule einfach durch eine kleine seitliche Beugung und Streckung bewegen, können Sie neuen Raum schaffen.

Zum Abschluss des Abends führte uns Andrea Mihalik durch eine Klangheilungsmeditation, die das nährende Thema des Abends, die Ganzkörperpflege, aufgriff. „Wenn du dich tatsächlich als Ganzes liebst“, erklärte sie, „erlaubst du dir, deine Essenz in die Welt zu bringen. Du erlaubst dir, voll zu strahlen und deine Gaben einzubringen. Du lässt jegliche Konkurrenz und jeden Vergleich los und feierst jeden anderen Menschen.“ um dich herum." Eine Selbstliebe-Meditation in der Atmosphäre eines Sonnenuntergangs und dem beruhigenden Klang von Kristallheilschalen? 10/10 empfehlen.

Yoga, Selbstmassage, Klangheilung – manchmal muss man im Namen der Selbstfürsorge alle Hebel in Bewegung setzen. Aber die Devise lautet: Jeder Tag bringt eine Gelegenheit zum Innehalten mit sich. Und es kann so einfach sein, dass Sie 10 Minuten mit Ihrem Lieblingsprodukt von Nativa SPA verbringen, um eine tiefe Pflege zu erzielen. Ihre Kollektion mit Quinoa-angereicherter Produkte ist reich an Omega-3, -6 und -9 (30-mal mehr als Kokosnussöl!) und Antioxidantien und sorgt für eine straffe, straffe und gestärkte Haut. Keine 10-Sekunden-Lotion mehr nach dem Duschen auftragen ... Sie sollten dieses Ritual optimal nutzen.

Straffendes Körperöl aus Quinoa

Straffende Quinoa-Körperlotion

Wenn Sie feststellen, dass Sie die Selbstfürsorge regelmäßig in den Hintergrund rücken, können Sie sicher sein, dass Sie nicht der Einzige sind. Aber in einer geschäftigen, modernen Welt wie der unseren ist es praktisch erforderlich, sich Zeit zu nehmen, um für uns selbst da zu sein. Wir sind der festen Überzeugung, dass Sie, wenn Sie mehr Selbstfürsorge benötigen, diese einplanen sollten! Blockiere es. Schalten Sie den „Bitte nicht stören“-Modus ein … und probieren Sie diese neuen Praktiken aus!

Devon Barrow ist Branded Content Editor bei mindbodygreen. Sie erhielt ihren Abschluss von der University of Colorado. Wenn sie nicht an ihrem Schreibtisch ist, unterrichtet Devon Yoga, schreibt Gedichte, meditiert und reist um die Welt. Sie lebt in Boulder, Colorado.

Devons erstes Buch, Earth Women, erscheint bald. Um mehr zu erfahren, der Mailingliste beizutreten und Updates zu erhalten, besuchen Sie www.devonbarrowwriting.com.